Autosostén: Aprender a acompañarte con suficiente respeto. Reconocer lo que estás viviendo sin añadirte más presión cuando las cosas ya son difíciles. Autosostenerte no significa poder con todo. También puede ser pedir ayuda, descansar, protegerte o darte permiso para no saber todavía.
PACK LIBERACIÓN · MÉTODO IMANI
Cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo, quizá no necesitas exigirte más.
Quizá necesitas espacio.
Un proceso de acompañamiento de 3 meses para detenerte, escuchar lo que está ocurriendo y atender aquello que está ocupando demasiado espacio emocional en tu vida.
Comprender. Dar espacio. Discernir. Recuperar margen para volver a elegir.
Liberar no significa borrar lo vivido. Significa poder relacionarte con ello de una manera que deje más espacio para ti y para tu vida.
QUIZÁ NO SABES EXACTAMENTE QUÉ TE PASA
Pero notas que algo ocupa demasiado espacio.
A veces no existe una explicación clara. Solo una sensación de acumulación, cansancio o presión que cuesta ordenar.
- Pensamientos que vuelven una y otra vez.
- Irritabilidad, tristeza o ganas de llorar con facilidad.
- Dificultad para parar o darte espacio.
- La sensación de llevar demasiado tiempo ocupándote de todo.
- Algo que pesa, aunque todavía no puedas nombrarlo con claridad.
QUÉ SIGNIFICA LIBERAR EN IMANI
Liberar no es borrar, olvidar ni dejar de sentir.
Tampoco significa encontrar necesariamente una causa escondida que explique todo.
En IMANI, liberar puede significar crear un poco más de espacio allí donde antes había principalmente presión, confusión o lucha interna.
Poner palabras donde antes había confusión.
Darte permiso para sentir sin exigirte resolver inmediatamente.
Reconocer una necesidad que habías apartado.
Distinguir una responsabilidad que quizá no te corresponde.
Pedir ayuda, descansar, tomar distancia o cerrar algo.
Dejar de luchar constantemente contra lo que estás sintiendo.
Liberar puede ser crear espacio donde antes solo había presión.
CÓMO TRABAJAREMOS
Tres movimientos para empezar a recuperar margen.
01 Dar espacio
Empezaremos por detenernos y escuchar.
¿Qué está ocupando espacio? ¿Qué emociones aparecen? ¿Qué situaciones, pensamientos, vínculos o responsabilidades están relacionadas con ello?
Sin necesidad de resolverlo inmediatamente.
02 Comprender y discernir
Exploraremos qué necesita atención.
¿Qué necesitas? ¿Qué te corresponde? ¿Qué estás sosteniendo que quizá no depende de ti?
También observaremos qué aspectos de tu vida necesitan ser protegidos mientras atraviesas este momento.
03 Recuperar movimiento
Cuando exista suficiente claridad, exploraremos maneras diferentes de relacionarte con aquello que estás viviendo.
A veces será una acción. Otras veces será parar, pedir ayuda, expresar algo, poner distancia o darte tiempo.
El siguiente movimiento posible no siempre consiste en hacer más.
DOS CAPACIDADES CENTRALES
Estar de tu lado también es avanzar.
Posicionamiento: Empezar a no desaparecer de la ecuación. Distinguir qué necesitas, qué te corresponde y qué está realmente en tus manos. En tres meses no necesitamos “resolverlo todo”. Empezamos a practicar una manera más propia de participar en aquello que estás viviendo.
RECURSOS QUE PUEDEN FORMAR PARTE DEL PROCESO
Primero la persona. Después, la herramienta.
Dependiendo de lo que necesites, del objetivo que estemos trabajando y de tus preferencias, podemos incorporar diferentes recursos de mi formación profesional y complementaria.
Exploración simbólica: Registros Akáshicos
Pueden utilizarse como recurso intuitivo y simbólico para abrir preguntas, asociaciones o perspectivas diferentes sobre aquello que estás viviendo.
No se utilizan para determinar una verdad única sobre tu experiencia.
Recurso complementario: Reiki
Puede incorporarse como una práctica complementaria orientada a favorecer una experiencia de pausa, atención y relajación durante determinadas sesiones.
Entre sesiones: Seguimiento emocional
Podemos utilizar preguntas de autoobservación, escritura, prácticas de atención y ejercicios personalizados para observar cómo se mueve el proceso en tu vida cotidiana.
La herramienta abre. Tú disciernes.
QUÉ BUSCAMOS DURANTE ESTOS TRES MESES
Más comprensión. Más espacio. Más margen para elegir.
No sabemos de antemano exactamente cómo será tu proceso.
Sí podemos trabajar con una dirección clara.
Comprender mejor aquello que está ocupando espacio emocional en tu vida.
Poner palabras donde antes había principalmente confusión o presión.
Reconocer con mayor claridad qué necesitas y qué no te corresponde seguir sosteniendo.
Explorar recursos y pequeñas maneras diferentes de acompañarte.
Empezar a recuperar margen para elegir cómo quieres relacionarte con aquello que estás viviendo.
Menos lucha innecesaria, más comprensión y más espacio para elegir.
¿ES PARA TI?
LIBERACIÓN puede tener sentido para ti si...
- Sientes acumulación o saturación emocional y necesitas detenerte.
- Hay algo que pesa, aunque todavía no puedas explicarlo con claridad.
- Llevas mucho tiempo sosteniendo responsabilidades, preocupaciones o emociones.
- Te cuesta distinguir qué necesitas en medio de todo lo demás.
- Quieres empezar a trabajar sobre ti, pero todavía no tienes un objetivo perfectamente definido.
- Prefieres comenzar con un proceso delimitado de tres meses antes de decidir si necesitas un acompañamiento más amplio.
EL SENTIDO DE LIBERACIÓN
Quizá no necesitas resolverlo todo. Quizá necesitas dejar espacio para que algo pueda ordenarse.
LIBERACIÓN es una puerta de entrada a IMANI para momentos en los que hay más acumulación que claridad y necesitas empezar por escuchar, comprender y recuperar margen.
PRIMER PASO
Quizá no necesitas saber todavía qué tienes que cambiar.